Поделюсь своим опытом: от боли в колене помогает аппарат Дэнас. Не осмеливаюсь ходить на УВЧ одна (третий этаж больницы), поэтому пока снимаю отек и боли дома этим аппаратом. Действует!
П.С. мой конкретно диагноз сложный, но там есть "повреждение мениска 2-3 ст." тоже, так что может и другим поможет.

_________________
Человек без велосипеда, как дерево - всю жизнь на одном месте! © "Смешарики"

еще можно делать массаж в теплой ванне

_________________
6 э р i 0 t >l< l/l 3 н l/l 8 s е !
3Dмоделирование, металлообр., сварка, велоремонт, велоТО, велоаксессуры и зап.части, велопрокат

Продажа веложелезо, одежка, флаг
Аренда гаража в Борисоглебске
https://vk.com/club78539727

Выделю для наглядности: Между разрабатывать и укреплять большая разница!
Разрабатывают суставы без нагрузки на них.
Просто ляг на спину и осторожно (!) сгибай/разгибай колено.
В переходный период между разработкой и укреплением можно поплавать в бассейне,
но с теплой водой.
Приседаешь с опухшим суставом?
Загубишь...

P.S. Пыротуй, теперь считаю тебя главным беспредельщиком НЕГОНок ,
со своими мифами ты вне конкуренции...

Вот ему расскажите, как важно колени утеплять зимой, чтобы не распухли:
https://vk.com/wall-38665380_1891577?z= ... 0_00%2Frev
Это тот самый "азинский катальщик". Оказывается, он тренер в "Центре бокса", какие-то единоборства преподает.

_________________
обо мне (телефон тут)

Судить по одному упоротому? ) у меня сразу реагируют, когда не утеплены. Твоя точка зрения поменялась моментально?

_________________
резюмешка

Моя точка зрения не поменялась: как тебе комфортно, так и езди, я об этом и написал.
Просто я считаю, что специально утеплять колени, особенно так, что движения будут сковываться одеждой типа узких джинсов, или колени будут купаться в поту под каким-нибудь неопреном, или кровообращение будет затрудняться каким-нибудь ортопедическим бандажом, то это путь к еще большим проблемам, чем вызовет небольшое понижение температуры. При минусах ведь сначала не колени мерзнут, а кончики пальцев ног, и что-то не замечал, чтобы начинались какие-то проблемы с пальцами ))))
Я сам задумывался об утеплении коленей, когда на лыжах катался в трико на голое тело, так как если под трико термуху надеть, при слабом морозе уже жарко было, так что, у меня тоже, выходит, колени "реагируют", как и у тебя. Но в итоге пришел к выводу, что лучше во время активности быть без лишней одежды, чем после тренировки оказаться в мокрой насквозь и замерзнуть.

_________________
обо мне (телефон тут)

Нормальная термуха воду выводит просто супер, просто не надо жадничать, вещь стоит того.

_________________
Во тьме ночной, при свете дня - в Печищах трейл катаю я. (с)

Хз, как можно вспотеть в термухе, когда она пот отводит наружу? всегда сухим возвращаюсь, ну кроме спины, когда рюкзак большой. Утепляюсь флисовыми или близкими к ним из более технологичной ткани. Не знаю, что такое вспотевшие колени. Тёплые да, холодные да.

_________________
резюмешка

перефразируем: назло маме колени отморожу.))
не перестаю удивляться, на что человек способен ради идеи. борьба и противостояние, отметание здравого смысла и общественного мнения. борцу с системой и холод костей не ломит.)) сорри за офтоп, не удержался.)

_________________
в поисках киски

развели тут флейм. Я же сразу написал: мои личные наблюдения, у других может быть не так, и что одежда зависит от личных представлений о комфорте.
П.С. Если сейчас провести опрос среди зимних катальцев: "Используете ли вы какие-то дополнительные приспособления для обогрева коленей", думаю, результат будет в пользу не использующих. Все потенциальные пациенты что ли?

_________________
обо мне (телефон тут)

Саша, ты не понял я не про себя говорила на счет приседаний а про тех, у кого колени УЖЕ болят.

_________________
Человек без велосипеда, как дерево - всю жизнь на одном месте! © "Смешарики"

Мне в свое время (еще до велосипеда) сказали "подозрение на повреждение мениска", "приходите резаться, когда совсем плохо станет" и "пока показаний к операции нет". Подтверждаю, Дэнас вещь преотличная. Особенно если применять не только в качестве аналгетика на 77+, но еще и терапевтические частоты использовать