Антон Я бы с радостью ехал с казанком плова, тарелочкой парамачей и т.д. Но это все габаритное и достаточно тяжелое, и не удобное к употреблению на ходу.


Перед марафоном все питание тестируется, есно не все спортивное питание мне подходит, а кому то оно подходит. К примеру пойло от нутренда мне не идет, использую Торговское. СиС за которое грилось ранее пойло использую на дистанциях до 120км и только в тренеровках. Батончики и гели тестируются, так как часто от них становится не очень хорошо, или плохо усваиваются. Потому этот момент чисто индивидуальный.

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км

ну .. тогда кто-то из нас является плотью мертвой свиньи, что тоже не гуд.

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3

Думаю, что все хорошо в меру. Организм из любого количества пищи собирает самое нужное ему на данный момент. Для этого и кишки есть - как склад переваренной (расщепленной) пищи. Поэтому сколько бы не съел - организм возмет только столько сколько нужно. Если чего то не хватает, то он подаст сигнал - "хочу МЯСА, рыбу и т.п." Оставшаяся пища выходит естественным образом невостребованная, ну или откладывается в виде "излишеств". Кстати, специи в пище не только полезны, но и вредны. Они усиливают вкус (ну или чувство голода). Хотите есть меньше - не солите, не перчите и не сластите. С другой стороны специи растительного происхождения очень богаты витаминами.

Не только. Ещё яйца, бананы, колбаса, картошка,.... и прочая еда А на пустой желудок гонять ой как тоскливо

_________________
Мобилка +79172864850 , Вконтакт , Страва
Подвес сдох, катаюсь на твердоскальном

Кстати насчёт летнего питья всем рекомендую следующее: Яблочный компот (обязательно сладкий)+ грейпфрукт+ лимон. Прекрасно уталяет жажду, содержит витамины и углеводы.

_________________
Мобилка +79172864850 , Вконтакт , Страва
Подвес сдох, катаюсь на твердоскальном

Да закидывайся чем хочешь )

Мне пока все гели батончики и даже изотоник, которые пробовала, все подошли. Наоброт, думалось, когда же уже дойдут эти последние минуты и можно будет похавать

Странно)) Обычно срабатывает хотя бы эффект плацебо. У Арены, мне кажется, по сравнению с isostarом простенький состав. С тем же успехом можно есть фруктовую пюрешку от Махеева. Но это все имхо, я не спец по питанию, просто выражаю свое мнение.

_________________
Ican Mamba 2014 Custom
Собираем совместный заказ на bike-discount.de

Cancel Чисто старчески поворчать: соль - специя. перец - пряность.
Кстате действительно. ранше пил сахар с чаем, теперь пью чай с сахаром. Хватиает.

Антон Я к своей первой двухсотке отнесся по разгилдяйски. С утра у детей с кастрюльки отлил в фляги компот. В термос стакан бульона с лапшой. Плюс в голову стрельнуло парнишку на колесе везти. Он кажется тогда первым заехал. Так собствено и проехал. Основная проблема была как раз не в питании, так как подкожных запасов тогда хватило на всю дорогу, а вот мозг от монотоности происходящего взрывался. Я и травил анекдоты и байки, песни пел, думал как бы назывался житель женского пола промелькнувшей таблички городка, теоремы в уме решал и т.д.
И поповоду шоколадки, как то в жару выдавил в рот расплавившуюся шоколадку. Она забила весь рот. Решил смыть водой с фляги. В фляге была холодная вода. Шоколад во рту просто застыл. Больше таких глупостей не делаю.

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км

Махеев уже не тот

_________________
обо мне (телефон тут)

Проблема вся в том, что все эти гели и пюрешки растворяются по желудку и не дают ощущение сытости. Вроде калории поступили, а желудок от голода сосёт. Ни чего в желудке не оседает и чувство пустого желудка начинает давить на мозг. Думая о еде начинаешь проигрывать. Поэтому я предпочитаю, что бы в желудок что-то падало нечто ощутимое и твёрдое, а не жидкое пюре.

_________________
Мобилка +79172864850 , Вконтакт , Страва
Подвес сдох, катаюсь на твердоскальном

Антон потому в паре с гелем и идет батончик. для расправления желудка. Гели они разные. есть как газета в костер, а есть как бревно. Батончики как правило все бревна. Для расправления желудка я использую: http://nutrend.com.ua/?p1=endurance&p2= ... nergy_cake

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км

Хотел поделиться стародавней схемой питания при перегрузках в тренировочном периоде,
но, просмотрев 5 страниц "кладезя мудрости" в данной теме, передумал.
Поразительно, каким образом вменяемые в реальности люди умудряются загадить любую тему на форуме!
Лучше уж сожру батончик сала в шоколадной глазури с гелевой начинкой и вызову кого-нибудь на дуэль на беговелах...

virtu030, что ты там вещал? Давай еще, без тебя стало тоскливо!

В Крыму тоже перешел на гели и батончики, ну и такие таблеточки:
http://www.nutrend.com.ua/?p1=endurance ... d=carbonex
Ни разу не заголодал. И комфортно очень себя чувствовал. Пару раз пробовал терн на перевалах Пробовать другие ягоды не рискнул.
Что касается бананов, возить неудобно в горах, т.к. для прокорма их порядочно надо, а там каждый грамм на счету:)
С утра кушали кашу и макароны, никакого мяса!

Карбонекс это керосин. По слабее Шлехи и Ко конечно. Его в основном употребляют когда здохли, или оторватся нужно близенько до финиша. Его на долго не хватает. То есть более чем 20км до финиша, его употреблять не имеет смысла. Да простят меня Гуры велоспорта.

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км

Ну марафонцы ядрён батон

Вот такой тортик с утра скушал и энергии на целый день.


ЧД, Тебе как жителю Украины это должно быть известно лучше всех нас:)

_________________
Мобилка +79172864850 , Вконтакт , Страва
Подвес сдох, катаюсь на твердоскальном

Я не обладатель тайных знаний, как Гуру велоспорта, но салом забивать желудок я бы не стал. Это слишком медленая энергия и много энергии тратится на ее переработку. То есть КПД у сала по сравнению с батончиками и гелями на порядок ниже. Цена же сала, не намного ниже от химки. Сябры как то КГ катали на сале, ну чё проехали. Потом на кухне у меня его доедали. Так что, в отсутствии харча, сало тоже еда.

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км