А чо через три, а не через 15? Или через месяц?
И клыки у человеков исключительно для кушания травки, да. И ногти (суть рудиментные когти) - только чтоб кожурку с апельсинчиков очищать, аха.

удалить свои последние сообщения не смог, такой кнопки не нашёл, поудалял тексты и фотки.
извиняюсь, особенно если дискомфорт доставил. в этой ветке больше не буду писать

Возвращая тему в нужное русло. Как то у нас в авыл возник спор. чего цЭ ЧД, при больших дистанциях включает батончик с 40% белка? То есть основной харч по трасе углеводные батончики и гели, плюс батончик с 40% белка. ЧД есно был придан анафеме. Прошло время и наш народ подсел на известный "4+1". То есть 4 части углеводов и 1 часть белка. О чем говорили в свое время большивики свершилось. Все таки белковая пища нужна на длиных дистанциях.

У меня стратегия на сегодня такая: Перед 200км марафоном овсяная кашка быстрого приготовления от нутренда. Дальше батончик павербайк. Его просто не удобно на ходу есть. По трасе два геля, один углеводный батончик и один 60/40 белковый. Собствено и все.

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км

Интересно. А какой белковый батончик используешь? ссылку можно? я сам ,правда, вместо белка аминокислоты потребляю

Статья про спортивное питание для велосипедистов в рамках сотрудничества с отличным магазином спортивного питания MEGA SPORT. Автор - Сергей Минин.

Приглашаю прочесть и обсудить.

_________________
Железный хомячок есть в каждом!

Айрат Сейчас на такой перешел, ванильный:
http://nutrend.com.ua/?p1=bodybuilding& ... rotein_bar

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км

здесь обсуждают и злословят http://forum.velomania.ru/showthread.ph ... 79&page=96

Спасибо.А я по публикациям заметил,что профики питание от SIS в гонках жалуют.

жаль про углеводы ничего не написано-а ведь это основной источник энергии для любителей циклических видов спорта. батончики на соревах только лохИ жрут-только бананы или гели!вот не лезут батончики в соревновательном режиме-хоть сколько там белков или орешков или шоколадной глазури-на гонках только жидкое!только гели на углеводной основе с энергетиками-с кофеином или гуараной.в Челнах это правило не работает-копченная жирная рыбка или свининка запеченная в фольге за пару часов до соревнований отлично канает-ежели печень и психика не испорчена дистрибьюторами спортпитания и антонами конечно

О .. Марс из берлоги вылез, Великый и Стгашный
- дык этож Кальтенбрюнер-хохол-стайл - когда ветчину с салом перед гонкой .. да после праздников.
..................
Для себя выбираю плотно покушать овсяночки за 3 часа перед. В данном случае молока поменьше. И бананец на пол часа перед стартом. И на подхвате на паре из кругов по пол-банана заточить будут гуд. Перед стартом ( не позже чем за 20 мин до ..) можно изотоник, после старта только вода.

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3

А чё такого? Сало очень калорийная и энергетичная вещ. Некоторые вон на едят сало перед гонкой, а потом на Волжской гонке жрать хотят за пару кругов до финиша Сало - это долгие каллории, которые буду работать на протяжении всей дистанции и даже больше.
С утра яичницу с колбасой и сыром, сальца, чай с пряничком. Пока доедешь до места старта, зарегешся и стартанёшь это всё перевариться и начнёт давать энергию, а что бы стартовалось лучше и гонялось быстрее перед стартом пару шоколадок и бананов пяток сожрать.

_________________
Мобилка +79172864850 , Вконтакт , Страва
Подвес сдох, катаюсь на твердоскальном

а потом будешь на фармацевтическую промышленность работать гептопротекторы хавая

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3

Схема от спортов с зачета. Кушаем через каждые полчаса. Гель, гель, гель, батончик, гель, батончик, гель, батончик, гель и повторяем. Батончик энергетический. Протеиновый - только после гонки.

_________________
Ican Mamba 2014 Custom
Собираем совместный заказ на bike-discount.de

После трапезничаю http://nutrend.com.ua/index.php?p1=endu ... egener_bar

Гель в дороге такой: http://nutrend.com.ua/index.php?p1=endu ... ndurosnack

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км

Бытует мнение, что человек есть то чем он питается Если этого мнения придержваться, то вы все помесь гелей и батонов А Фарид каша овсяная
Звездец какой-то!! Ребят, вы хоть иногда еду едите кроме этой спортивной жижи?



Алин, а шоколадками на ходу закидываться религия не позволяет? Ну или бананы там всякие есть? А что мешает после гонки картошку с мясом поесть?

Вас не тошнило от этих батонов после марафона?


П.С.: Напарник на КБА на двоих взял "арену". Я пробовал ей перекусывать, толку ни какого или почти не какого. От банана или шоколадки толку во много раз больше. Максимальная энергетика прёт от фруктово-ореховой смеси.

_________________
Мобилка +79172864850 , Вконтакт , Страва
Подвес сдох, катаюсь на твердоскальном