м-дааа...пиво и финики на первом месте - классический завтрак кантрийщика))) http://diabetudetey.ru/index.php?page=page3781

ALB-tys, про питание перед-во время-после марафонов тоже было бы интересно почитать в соответствующей теме.

_________________
Воин света помнит добро. П.К.

тел. 927-032-21-17 - КАЗАНСКИЙ)
903-383-40-70 (саратовский)
скайпа- annalysova

Я только в 2х марафонах участвовал - пока учусь на собственных ошибках. Если только ошибками поделюсь .. и то выводы относительны особенностей функционирования моего организма.

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3

а еще там в таблице кактусы есть мексиканские...
напоминает анекдот про мышей...

_________________
Никогда ничего не замышляйте против России, потому что на каждую вашу хитрость она ответит своей непредсказуемой глупостью. (Отто фон Бисмарк)

пиво с финиками лучше сразу после гонки ( в Польше орги сами предоставляют), а перед гонкой надо, что-то более трезвое и менее напряжное для усваивания. Бананы самое - то, но за пол часа лучше перестать есть, только пить.

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3

я слышал что кашу подгорелую нельзя-там канцерогены!

ALB-tys Эт хже в Польше орги пиво предоставляют? В Польше штраф за езду на веле под градусом. мама не горюй.

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км

так они ж не на велосипеде предлагают, а после сорев) а там уж твое дело - пить или не пить. вообще, очень интересная информация про этот индекс. век живи-век учись!

_________________
Воин света помнит добро. П.К.

тел. 927-032-21-17 - КАЗАНСКИЙ)
903-383-40-70 (саратовский)
скайпа- annalysova

а я слышал что бобы помогают... есть даже бобовая диета армстронга ) с пивом думаю вообще удачно все будет

_________________
anybody who rides a bike is a friend of mine

вам чотут, флейм?

_________________
о себе

шутить изволитесЪ - До сих пор досадно, что из 70км я проехал лишь 35 - колола печень и в животе тяжко было . Спрашивается, зачем пёрся за 250км, чтоб по лужам да по грязи в одиночку пол дистанции огреси?

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3

ALB-tys не ужеле тебе гонка не понравилась даже если не закончил ее?ну ты даешь!весь кайф то был в грязи! не так ли?мне вот даже оч понравилось.хоть катал в первые на таких соревах!я думаю и не только мне одному!

колола печень и в животе тяжко было ну а по этому поводу у меня такое тоже было на соревах в Корте под ЙОШКОЙ.Видимо ты чегото жирного поел и саленого много.Вот итог!

да сама гонка понравилась, а вот я в не очень понравился
На своем подвесе так больше не поеду - подвеску боюсь закакать, но на хардтейле бы не отказался, но для этого мне необходимо стать главным буржуином и купить для гонок еще один байк .. на сей раз карбо
Покушал я там явно плохо: с учетом того что за день до этого я напрягался за рулем в дерьмопогоду ( по опыту это тормозит мое пищеварение) и на ночь наелся, то утром надо было на воде себе кашку сделать, и было бы все нормально.

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3

Ну про физ подготовку и питание все понято и знакомо занимался раньше спортом.
Вы про байки напишите, с чего начать и можно ли на самом простеньком попробывать для начала типо моей мериды http://velocentr.ru/catalog/bicycles/me ... 100-d.html или даже суваться не стоит на таком))) и тому подобное

На третьем этапе кубка Экипцентра некоторые участники нормально ездили на ашаноподобных стелсах. Твой байк подходит тем более. Возможно придется немного отрегулировать посадку под гонки (сделать ее ниже, решается игрой с длиной/углом выноса), поменять покрышки (если не устроят), а в дальнейшем поставить контактные педали.

_________________
Go hard -> Go pro -> Go crazy