тренировки в кросс-кантри

Марс

Конечно интересно послушать о тренировках КК соседей с Чувашии,причем раз там есть действующие СДЮШОР то можно,если повезет,узнать как тренируют не только детей начинающих но и юношей.Это было бы очень интересно-даже если бы выложили просто те упражнения,который требовал на тренировках от них тренер-а мы бы тут сообща подумали бы-для чего эти упражнения,что они развивают,нужны ли они лично каждому,если нужны-то в каком объеме и т.д.Это очень интересно на самом деле!!!А про амбиции позволю несогласиться-если выходишь на старт,значит спортивные амбиции,желание опередить соперника есть!если катаешь просто для себя и не участвуешь в соревнованиях-значит нет этих самых амбиций или ты про них еще не знаешь

Myltik

Марс писал(а):

А про амбиции позволю несогласиться-если выходишь на старт,значит спортивные амбиции,желание опередить соперника есть!если катаешь просто для себя и не участвуешь в соревнованиях-значит нет этих самых амбиций или ты про них еще не знаешь

Иногда выходишь на старт для того, чтобы победить себя, а не соперника.

Alendos

Побеждать себя-то можно и без соперников - чего нарот смущать...

sasha_turanov

Зря я заикнулся про эти амбиции...
Ребят, пожалуйста, давайте в дальнейшем про тренировки,
а про амбиции, эмоции и прочую психологию в отдельной теме.

Добрый Джо

А в домашних условиях как за зиму можно ноги прокачать и, если возможно, нарастить мышечную массу?

Alendos

Жать ногами веса

Добрый Джо

Какие дома могут быть веса?

Alendos

Штанга.. как-так дома нету штанги? Мышечная масса набирается только силовой работой.

ЧД_

Добрый Джо писал(а):

А в домашних условиях как за зиму можно ноги прокачать и, если возможно, нарастить мышечную массу?

Писал ранее, упражнения на статику.

Alendos

это т.н. изометрические упражнения. специфический эффект от них..

ЧД_

Alendos Кантрийщик много времени находится в статике, особено на хардтейле. Тот же подьем, та же статика фактически, большая нагрузка и длительное время. Очень часто на затяжных спусках у меня от усталости ломила пальцы и руки.

Alendos

ну.. кросс-кантри байк - не даунхильный.. тут уж перечисленные симптомы так и так будут. ты же вот делаешь присядку, а болит - значит тема требует более глубокого анализа / других упражнений / других байков

ЧД_

Alendos У Вас просто местность другая, а так мне попадались 13км спуски по лесу, с достаточно большим уклоном, и дорога серпантином. потому приходилось оттормажить много и часто.

Добрый Джо

Нам бы такие спуски...

Alendos

и потом, когда долгое время сидишь в одной позе - мышцы в любом случае начинают болеть. так уж организм устроен человеческий, что ему разминка всегда нужна.

тренировки в кросс-кантри

Кто сейчас на конференции