ребят, что то вы на меня много уж возлагаете, мне неловко стало прям
я не волшебник, я только учусь
но это хороший стимул, чтобы больше вникать в системы тренировки, и оправдать возлагаемые надежды
в статье а не написал каких то откровений про тренировки, а немного самой важной и доступной информации. никаких тренировочных программ там нет. просто немного своего взгляда на кросс кантри. хорошо если кто то потом напишет в ответ что нибудь. но это так, отвлекся. статья готова, но что то надо еще подкорректировать по просьбе модераторов
поэтому как только так сразу
У нормальных высококлассных спортсменов сезон, или тренировочный год, до 48 недель с несколькими пиками. и объемы, по хорошему, от 700 часов в год до непосильных 1000 и даже больше. хорошо что мы не такие
мне кажется, правильный подход. по хорошему 40 недель, с учетом того, что мы любители и можем отдыхать побольше, радуясь простой жизни. наверное профессиональные спортсмены нам тут позавидуют )
то есть около 3 месяцев в году, или 12 недель живем не по графику, первые 4 недели из которых отмечаем закрытие сезона, остальные с 4-12 тренируемся как хотим, по хорошему, позволяя себе немного интенсива, разок в недельку или две, потому что как мы помним, ПАНО по Марсу, "..полюбому падает.." и за 3 месяца чего то там, наверняка упадет, поэтому его лучше поддерживать
ну а так же "фишка в том, что даже после недели безделья - теряется тонус" и специальные мышцы привода велосипедиста, подсохнут и подиспарятся, а нам их терять жалко.
но вот потом кончаем бездельничать и начинаем нормально тренироваться по графику. а вообще если человек нормально тренировался весь год, то совесть ему вряд ли позволит 3 месяца бездельничать и он начнет раньше ) но мы же любители и бережем себя, то все таки прикидываем так, что если сезон закрыли в начале октября, то (октябрь, ноябрь, декабрь,) с начала января, после праздников, надо начинать тренироваться. крайний срок начала февраля
Вход
Регистрация
Smartfeed RSS
FAQ
Поиск
