После кросс-кантри на фесте, ужасно болит кисть, болит в определённых местах, болит только когда сильно давишь, вообщем кататься не могу.
Если у кого было,
Задание спасибо!

У меня было. Элластичный бинт помог.

_________________
HaiBike edition RX

8-9о5з-77-49-4з
Продам всякие разности

неделю не катать и само пройдёт.

Может, лучше к травмотологу? Похоже на растяжение связки. До похода к врачу помажь гелем Долобене (совет травмотолога,сегодня была на приеме с растяжением). Инструкцию можешь погуглить, если сомневаешься.

_________________
Silentium est aurum
8-906-324-34-96
На шоссере неизвестного производства

А как на счёт Никофлекс, бальзам Дикуля???

Придется потерпеть, пока не окрепнут. Процесс можно ускорить упражнениями с эспандером и сгибаниями в запястье с гантелью.

_________________
о себе

КАПСИКАМ на вечер, и кисть крути 30-40 минут, должно помочь.

_________________
безДельник)

Поменяй вилку

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3

Точно 30 минут,а не 30 раз? Это ж сколько терпения надо?!

_________________
Silentium est aurum
8-906-324-34-96
На шоссере неизвестного производства

[quote="BOBTURANOV"]После кросс-кантри на фесте, ужасно болит кисть, болит в определённых местах, болит только когда сильно давишь[/quote]

Где и как именно болит? Дело весьма серьезное, крема и обезболивающее без анализа причины - вредны! Запустишь и кремами мазаться будешь - придешь к деформации костей, травме суставов, что ой как проявится лет в 35. Всякие капсикамы/финалгоны вредны для суставов при физнагрузках - размягчают хрящи. Ими мазаться ПОСЛЕ нужно или в крайних случаях.

Если не было ударов или ушибов и БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ (дело в велосипедном спорте известное, не только КК дисциплине), то подбирай руль/вынос/грипсы, меняй посадку - причина в этом и в слабых сухожилиях! Само не пройдет или пройдет не скоро без соответствующей работы с кистями рук.
Укрепляй запястье и предплечье: отжимания от пола на тыловой стороне ладоней, подтягивание на турнике прямым хватом, кистевой эспандер (кольцо хотя бы или тенисный мяч), удержание и покачивание груза (гриф штанги) на коленях чередуя хват сверху и снизу, и т.д.

Просто крутить кистью бесполезно - это для разогрева связок перед нагрузкой только. Для укрепления связок нужна как статическая нагрузка (изометрика), так и работа с небольшими весами. Тяжести в тренировках не поднимай - руки махом сорвешь. Пока нет крепости и эластичности связок - любые тяжелые гантели исключить! Для начала одевай страховку - напульсник или тугой эластичный бинт на предплечье, ближе к ладони. А пока для вела купи гелевые перчатки, поставь "рога", чередуй хваты руля.

ЗЫ: а вообще, уж кому-кому, а тебе твой папка должен дать дельный совет - он в молодости был вельми крутой физкультурник ;)

Саня, я сам хожу замотанный эластичным бинтом...
Смешно!
Старик, а ты давно из Питера вернулся?
С.Т.

Не будем мы, старые перцы, меряца бинтами и... своими перцами в молодости ;)
Нехай дети были бы неискалеченнны ))) им бы счастья!

Сань в твоих мысля я тебя потдерживаю. BOBTURANOV дополнительно все таки сходи к врачу или покрайне мере дня два, три ободись пешком апотом посматри если сново боли иди к врачу однозначно

_________________
GT Transeo 3.0 и усатый дятька на ней
Мы не танки но иногда приходится
89033062789

Всем большое спасибо!!!
Все прошло!!!
Могу катать!!!

Похожая история, во время катания на байке после прыжка с поребрика не надолго начинает болеть левая кисть руки но минуту и проходит...и после прыжков всегда так.....