В связи с окончанием лета начинаю готовиться к велоотпуску в горах Кавказа.
В связи с чем, решил начать тренировки по преодолению горных вершин.
Есть идея регулярно приезжать на Подлужную и дёргать раз 5-10 вверх то понтонного моста к суворовскому училищу, набирая тем самым 700-800 метров по вертикали. Въезд, спуск, глоток воды, снова наверх... После чего можно просто покататься, или даже попить пива.

Цель тренировок - набрать форму, при которой без особого труда можно будет от морского пляжа доехать до снежных вершин, окунуться с ледяную воду горного водопада, растереться снегом, и обратно вниз к морю, стирая колодки на долгом торможении..

Так что, если кому-то хочется стройную фигуру, мешает лишний вес, или хочется набрать форму перед соревнованиями, пишите в теме. Вместе будет веселее.

Это тебе в Иркутск надо ) там весь город в таких горках )
регулярно не обещаю, но буду изредка появляться.

_________________
Не хитрые правила Форума. Не ленимся, читаем.

Антонио, помнишь как мы от Казанки подимались? ИМХО тренироваться там лучше, причем рядышком есть еще один подъем (рядом с источником) со сложным грунтом в конце подъема и поворотом (лично я там не заезжаю, как правило)

_________________
Гонщикам - гонки, туристам - походы, клоунам - цирк (с)
активно недолюбливаю лжецов, подлецов и мерзавцев. Глупцов тоже не жалую.

Я думал на эту тему. Всё таки Подлужная и вот почему.
На грунтовой горке меньше устаю, просто приходится часто крутить на 1-2, 1-3, 1-4
Пониженную передачу включаю из-за того, что нагрузка не равномерная: где-то кочка, где-то через корень и т. д.
В результате нагрузки на мышцы не такие. Как пример - лазить через препятствия и бегать километровые дистанции.

Напротив, равномерная нагрузка на подъёме перед суворовским, даёт возможность тренировать именно мышцы - разгоняться до 18 км/ч на передачах 2-5, 2-4

У Полдлужной, перед любой грунтовкой, есть 1 значительный минус - не дай бог обгонит какой-нибудь советский жигуль на 1-й передаче, у которого расход масла больше, чем бензина... Придётся остановиться и 10 минут подождать, когда всё проветрится. Но к счастью это всё реже и реже. Сейчас вообще там почти никто не ездит, тем более всё меньше "жигулей"...

СЗОТ

в Чебоксары ближе

_________________
Гонщикам - гонки, туристам - походы, клоунам - цирк (с)
активно недолюбливаю лжецов, подлецов и мерзавцев. Глупцов тоже не жалую.

Хачу и буду!
Будет расписание, или произвольно?

_________________
Дорога! Ты мой беспредельный вздох! Ты моя обнажённая тайна! Там, где ты исчезаешь, Именно там источник нашей тоски, Развилка наших желаний, Магнит наших странствий... (с)Хён-Жон Чонг

Volkodav
А в Шупашкаре вроде нет таких дорог, особо чтоб подъемы были. Или просто я их не встречал.
antonio
После такой тренировки лучше не пить пиво, лучше попить сладкой воды или шоколад, но лучше воду, но только не колы пепси а обычной сладкую воду.
Плюсы сладкого это простые углеводы дают энергию восстанавливают силы, вырабатывается инсулин в организме.
А пиво глушит мужские гормоны, а именно тестостерон. Это будет тормозить твои результаты.
А если не жалко денег то купи себе гейнер - это сложные углеводы разводи с водой или молоком и пей когда хочется пить.

Ильнур, там есть круче - места знать надо

_________________
Гонщикам - гонки, туристам - походы, клоунам - цирк (с)
активно недолюбливаю лжецов, подлецов и мерзавцев. Глупцов тоже не жалую.

хочется попробывать,и потренироваться

_________________
ICQ-370-281-900
Avalanche 3.0 Disc

могу с вами вниз ездить вверх пару раз взбирался - чёт не очень понравилось

_________________
резюмешка

будет расписание

Volkodav
А где именно в городе есть такие места? я город не так хорошо знаю но много где там был. Ты что из Казани в Чебоксары (170км) на велике ездишь?

отписал в ЛС. не флудим.

_________________
Гонщикам - гонки, туристам - походы, клоунам - цирк (с)
активно недолюбливаю лжецов, подлецов и мерзавцев. Глупцов тоже не жалую.

Сегодня в 19.30 на Подлужной у понтонного моста.

Обещал, поэтому пишу:
Сегодня не могу, еду обкатывать дракона на голубое (от ляда в 19:00)

_________________
Дорога! Ты мой беспредельный вздох! Ты моя обнажённая тайна! Там, где ты исчезаешь, Именно там источник нашей тоски, Развилка наших желаний, Магнит наших странствий... (с)Хён-Жон Чонг