Почему-то в милях показывает. Куда ткнуть чтобы км-ах посмотреть? Очень интересно.

надо зарегиться и выставить в своих настройках в км, тогда будет показываться нормально

_________________
Если бы у человеkа были kрылья, то они мешали бы ему kататься на велосипеде. (с)

Ясно. Спасибо. Вооружусь калькулятором...

Ребят, обращаю ваше внимание на одну деталь:
в 5 утра в крови маловато "сахара" (назовем это так).
Как следствие - повышенная нагрузка и на сердце,
и на другие органы.
Приводить в пример пловцов, которые в 6-00 падают в воду,
или фигуристов, которые ни свет ни заря выходят на лед,
не стоит.
Их контролирует опытный тренер и как минимум 2 раза в год осмотр в физ.диспансере.
Т.е. если вам эти ранние нагрузки в радость, то и на здоровье,
вы только повнимательнее слушайте собственные ощущения.
Удачи!

почитайте для начала Селуянова "Сердце не машина", господа любители

_________________
6 э р i 0 t >l< l/l 3 н l/l 8 s е !
3Dмоделирование, металлообр., сварка, велоремонт, велоТО, велоаксессуры и зап.части, велопрокат

Продажа веложелезо, одежка, флаг
Аренда гаража в Борисоглебске
https://vk.com/club78539727

Спасибо за заботу.
Одышки нет, в обмороки не падаем.
Потом, мы же не шоссеры, и не на интервальной тренировке, едем спокойно. Первая крутая горка, на которой пульс сколько либо повышается - после Каймар, да и то незначительно.
Книжку посмотрю, когда будет время )

По себе замечал, что темп бега по утрам намного ниже, чем вечером, так что организм сам себя защищает, как мне кажется )

П.С. Завтра утром до Нармонки. Есть желающие?

_________________
обо мне (телефон тут)

На самом деле в первый раз на голодный желудок и без запасов еды(покупал шоколадки в пути) было достаточно мучительно доезжать последние 30км, учитывая что до этого ездил макс 40-50км, а тут было 125.
В этот раз же я затарился едой основательно и перед выездом поел, так что несмотря на увеличившуюся дистанцию и среднюю скорость утомление было в гораздо меньшей степени.
Книжку прочитал вкратце, спасибо, буду уменьшать каденс, чтобы не растягивать сердце)
В целом не внапряг едем, так что я думаю пользы всё же больше чем вреда.

Поделитесь опытом. Какую хавку берете в такую даль? Как часто едите?

Да любую можно )
Бананы, орешки, изюм, шоколадки, печенье, бутерброды. Воду я стараюсь чистую брать и пить понемногу.
Брал еще яблоки, по причине их переизбытка дома, но почему-то от них тяжесть в животе, больше брать не буду.
Не такая уж это даль, в сухую погоду накат хороший, едется легко )))) У меня всего три поездки больше 100 км в этом году, и все в этой теме )))

_________________
обо мне (телефон тут)

Ясно. В общем можно обойтись безо всяких пауэрбаров, суперфудов и эритропоэтина

ПС Да... погодка сегодня злая...

Подморозило ) Старт в 9:30. Мой номер 9274I995оо
П.С. Часа на полтора

_________________
обо мне (телефон тут)

Хочу на днях вечерком покатать по центру - прикинуть трек к будущим соревам в парке Эрмитаж это воскресение. Надеюсь оно состоится, но для этого нужен твердый МИНУС, иначе грунт раскиснет. Буду на связи.

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3

приглашаются компаньоны для пожирания асфальта, любое утро выходных. дистанция 50-100, средняя 20-25 км/ч

_________________
обо мне (телефон тут)

Аэропортовская трасса уже относительно сухая. Утро субботы, старт в 6-7 утра, на пару часиков (дальше ноги задубеют, думаю). На топталочках, потихонечку.
П.С.
Как-то так:
http://maps.yandex.ru/-/CVG0i-Pi

_________________
обо мне (телефон тут)

Шикарненько прокатился. Завтра повтор, но уже не на шиповке и без крыльев )))

_________________
обо мне (телефон тут)