Я порядочно проехал на контактах, думаю достаточно для того, чтобы всесторонне и так и эдак их потестить. И тут не обязательно вчитываться в цветные диаграммы, достаточно представить себе, как оно должно быть, это круговое педалирование. У меня квадрицепсы хорошо развиты, тут и 3 года приседов со штангой, и деревянные игр... в смысле 4 года езды на тяжелом дешевом велике и потом продолжение катания...
Тут на схеме очень хорошо все нарисовано, но есть одно но. Здесь показана траектория движения одной ноги, но мы ведь не крутим одной ногой педали? И вот тут начинается самое занимательное: когда правая нога заходит в мертвую зону (2, III, 3, IV на схеме), левая как-раз находится в зоне максимального КПД. Так вот, тот кто более-менее серьезно ходил в тренажерку знает, что бицепсы бедра значительно слабее передних мышц, т.е. помощь их в педалировании не может быть значительной просто потому, что сила квадрицепса надавливающего на педаль, перекрывает силу бицепса, подтягивающего педаль.
При педалировании танцовщицей все несколько иначе: в дело подтягивания педали включается все бедро: и ягодичные, и поясничные, и икроножные, и куча других мышц - весь организм действует как пружина, работающая на сжатие. Фактически получается что-то грубо похожее на становую тягу, только наоборот.
В общем к чему это я, а к тому, что какие хитрые техники не используй, все решает грубая физическая сила. Хотите быстро и долго катать - марш поднимать штангу!
Да, небольшая мертвая зона все равно остается на 18.00 ровно, но в этом случае полезнее было бы использовать что-то такое:
(и разумеется я собираюсь это опробовать)
Там ведь у них подъемы в десятки километров бывают!
