После кросс-кантри на фесте, ужасно болит кисть, болит в определённых местах, болит только когда сильно давишь, вообщем кататься не могу.
Если у кого было,
Задание спасибо!
| "НЕГОНКИ" http://forum.negonki.ru/ |
|
| Кисть болит!!! Всем большое спасибо!!! Все прошло!!! http://forum.negonki.ru/viewtopic.php?f=24&t=8584 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | BOBTURANOV [ Ср 08 июн, 2011 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Кисть болит!!! Всем большое спасибо!!! Все прошло!!! |
После кросс-кантри на фесте, ужасно болит кисть, болит в определённых местах, болит только когда сильно давишь, вообщем кататься не могу. Если у кого было, Задание спасибо! |
|
| Автор: | Foli [ Ср 08 июн, 2011 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
У меня было. Элластичный бинт помог. |
|
| Автор: | ventblanc [ Ср 08 июн, 2011 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
неделю не катать и само пройдёт. |
|
| Автор: | Forester [ Ср 08 июн, 2011 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
Может, лучше к травмотологу? Похоже на растяжение связки. До похода к врачу помажь гелем Долобене (совет травмотолога,сегодня была на приеме с растяжением). Инструкцию можешь погуглить, если сомневаешься. |
|
| Автор: | BOBTURANOV [ Ср 08 июн, 2011 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
А как на счёт Никофлекс, бальзам Дикуля??? 
|
|
| Автор: | Alendos [ Ср 08 июн, 2011 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
Придется потерпеть, пока не окрепнут. Процесс можно ускорить упражнениями с эспандером и сгибаниями в запястье с гантелью. |
|
| Автор: | pricol [ Ср 08 июн, 2011 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
КАПСИКАМ на вечер, и кисть крути 30-40 минут, должно помочь. |
|
| Автор: | ALB-tys [ Чт 09 июн, 2011 8:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
Поменяй вилку |
|
| Автор: | Forester [ Чт 09 июн, 2011 13:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
pricol писал(а): КАПСИКАМ на вечер, и кисть крути 30-40 минут, должно помочь. Точно 30 минут,а не 30 раз? Это ж сколько терпения надо?! |
|
| Автор: | Armamail [ Вс 12 июн, 2011 5:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
[quote="BOBTURANOV"]После кросс-кантри на фесте, ужасно болит кисть, болит в определённых местах, болит только когда сильно давишь[/quote] Где и как именно болит? Дело весьма серьезное, крема и обезболивающее без анализа причины - вредны! Запустишь и кремами мазаться будешь - придешь к деформации костей, травме суставов, что ой как проявится лет в 35. Всякие капсикамы/финалгоны вредны для суставов при физнагрузках - размягчают хрящи. Ими мазаться ПОСЛЕ нужно или в крайних случаях. Если не было ударов или ушибов и БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ (дело в велосипедном спорте известное, не только КК дисциплине), то подбирай руль/вынос/грипсы, меняй посадку - причина в этом и в слабых сухожилиях! Само не пройдет или пройдет не скоро без соответствующей работы с кистями рук. Укрепляй запястье и предплечье: отжимания от пола на тыловой стороне ладоней, подтягивание на турнике прямым хватом, кистевой эспандер (кольцо хотя бы или тенисный мяч), удержание и покачивание груза (гриф штанги) на коленях чередуя хват сверху и снизу, и т.д. Просто крутить кистью бесполезно - это для разогрева связок перед нагрузкой только. Для укрепления связок нужна как статическая нагрузка (изометрика), так и работа с небольшими весами. Тяжести в тренировках не поднимай - руки махом сорвешь. Пока нет крепости и эластичности связок - любые тяжелые гантели исключить! Для начала одевай страховку - напульсник или тугой эластичный бинт на предплечье, ближе к ладони. А пока для вела купи гелевые перчатки, поставь "рога", чередуй хваты руля. ЗЫ: а вообще, уж кому-кому, а тебе твой папка должен дать дельный совет - он в молодости был вельми крутой физкультурник ;) |
|
| Автор: | BOBTURANOV [ Пт 17 июн, 2011 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
Armamail писал(а): ЗЫ: а вообще, уж кому-кому, а тебе твой папка должен дать дельный совет - он в молодости был вельми крутой физкультурник  Саня, я сам хожу замотанный эластичным бинтом... Смешно! Старик, а ты давно из Питера вернулся? С.Т. |
|
| Автор: | Armamail [ Сб 18 июн, 2011 0:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
Не будем мы, старые перцы, меряца бинтами и... своими перцами в молодости ;) Нехай дети были бы неискалеченнны ))) им бы счастья! |
|
| Автор: | Александр биби [ Сб 18 июн, 2011 23:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
Armamail писал(а): BOBTURANOV писал(а): После кросс-кантри на фесте, ужасно болит кисть, болит в определённых местах, болит только когда сильно давишь Где и как именно болит? ....... ЗЫ: а вообще, уж кому-кому, а тебе твой папка должен дать дельный совет - он в молодости был вельми крутой физкультурник Сань в твоих мысля я тебя потдерживаю. BOBTURANOV дополнительно все таки сходи к врачу или покрайне мере дня два, три ободись пешком апотом посматри если сново боли иди к врачу однозначно |
|
| Автор: | BOBTURANOV [ Пн 20 июн, 2011 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
Всем большое спасибо!!! Все прошло!!! Могу катать!!!  
|
|
| Автор: | mabden [ Пн 20 июн, 2011 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кисть болит!!! |
Похожая история, во время катания на байке после прыжка с поребрика не надолго начинает болеть левая кисть руки но минуту и проходит...и после прыжков всегда так..... 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|