| "НЕГОНКИ" http://forum.negonki.ru/ |
|
| Есть или не есть? Перед покатушкой. http://forum.negonki.ru/viewtopic.php?f=1&t=2303 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Holly [ Ср 28 фев, 2007 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Есть или не есть? Перед покатушкой. |
Как вы думаете, господа Негонщики, что нужно (или не нужно) кушать перед покатушкой на целый день, когда выезжать нужно утром, едва проснувшись? И вообще, стоит ли соблюдать какую-нибудь диету в этом плане? Я вот по обычной жизни знаю, что есть с утра мне не охота, я пью кофе с молоком без сахара - и на работу. На работе через час после прибытия - завтракаю легко, какие нить мюсли с соком. Перед покатушкой летом-осенью обычно ела немного. А вот в нашем велопоходе мы наедались от пуза - крутить было тяжко после этого. |
|
| Автор: | Flashback [ Ср 28 фев, 2007 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ИМХО С утра есть не хочется, а хочется спать  Но есть надо, потому что нужна энергия. Поэтому есть нужно что-нибудь нежирное, легкое - типа мюслей и овощных/фруктовых салатов + молочное (йогурт, например).
Дальнейшее питание производить во время покатушки, почаще - один раз в час. |
|
| Автор: | korax [ Ср 28 фев, 2007 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Flashback писал(а): ИМХО
С утра есть не хочется, а хочется спать Но есть надо, потому что нужна энергия. Поэтому есть нужно что-нибудь нежирное, легкое - типа мюслей и овощных/фруктовых салатов + молочное (йогурт, например).Дальнейшее питание производить во время покатушки, почаще - один раз в час. на салатах далеко не уедешь 
на завтрак - если не хочется есть - сладкий чай с кондиздами (немного но калорийно), молочное, по моему опыту (ну и еще кое где в сети видел подобные утверждения), не способствует эффективной работе организма в течение некоторого времени "сразу после" - по крайней мере, если ехать а не матрасничать... перекусы каждый час - это для матрасов
как вариант - нагрудный карман ветровки (карманы майки, если без рюкзака) набить - и ехать жуя
проверено - 1 кг овсяного печенья хватает почти на 200км (при плотной заправке с утра) - но едва едва
если в покатушке есть привал - там устроить жор... на "высокооктановых" углеводах типа шоколада целый день продержаться слабо - положение спасет самый обычный батон
ну и вообще - в покатушках - я голосую за легкоусвояемое энергоемкое питание - то есть углеводы... но воды при этом должно хватать... |
|
| Автор: | Alter [ Ср 28 фев, 2007 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Если есть возможность, нужно съесть и первое, и второе. Перекус в дороге - это так, дополнение. Может после плотного завтрака вначале будет крутить тяжело, зато потом все легче и легче. Это все же лучше, чем резво стартануть и выдохнуться на пол-пути. А на утро можно приготовить не обычную еду, а что-нибудь очень вкусное, что захочется есть всегда. |
|
| Автор: | tatyen [ Ср 28 фев, 2007 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
с полным желудком ехать вообще невозможно... поэтому с утра не наедаемся, лучше в перерывах съесть что-нибудь калорийное и витаминное (сухофрукты например, очень хорошо идут).. вот когда приедешь, тогда и поешь.. перед сном ))) как вечный завхоз в анораке имею спец.карманчик, в котором всегда лежит НЗ на случай оголодания боевых товарищей |
|
| Автор: | DarkDino [ Ср 28 фев, 2007 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
если говорить о покатушке, я всегда стараюсь поесть перед этим что-нибудь, чего хватит желудку надолго, но много места в нем не займет (чтобы уберечься от чуства голода). обычно это кусок мяса какого-нибудь. все это запивается очень сладким питьем (чаем или кофе) в прикуску с бутербродами (обычно с колбасой и сыром) или сладостями (конфеты, тортики вафельные). короче комплексно набиваюсь. в покатушке вожу с собой шоколадку, реже еще и сладкую кокаколу (не лайт). |
|
| Автор: | Dana [ Ср 28 фев, 2007 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Надо кушать! Чем дольше покатушка - тем плотнее! сытнее! каллорийнее! И только перед короткими и интенсивными дистанциями быстроусвояемую овсяную кашку )) Перекусы тоже нужны. несомненно. После истощения в себя хоть три шоколадки засунь - не поможет. ИМХО
|
|
| Автор: | Holly [ Ср 28 фев, 2007 13:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот и я убедилась, что во-первых, есть надо. И углеводы. Шоколад потом не спасает от чувства голода. Несмотря на то, что я матрсница еще та...
|
|
| Автор: | Jar [ Ср 28 фев, 2007 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
с утра есть совсем не хочется... предпочитаю плотно заправляться высококалорийными продуктами на привалах - лучше всего - овсяные мюсли (в виде батончиков в карамели и сухофруктами)... сникерсы - не зачёт - приторные и много не сьешь... |
|
| Автор: | Volonter [ Ср 28 фев, 2007 13:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а чего это все на завтрак набросились? у меня вон почти все покатушки с вечера начинались. Пообедал плотно, а часиков в 5 вечера поехал. Как раз до ужина едешь, ставишь лагерь и готовишь кушать. Если говорить о воскрестных покатушках, то обеда, как правило нет - перекусы (сухофрукты, шоколад, горячий чай). И вообще, мне кушать, если это однодневная покатушка, не хочется - на уровне подсознания огранизм отдаёт приказ и начинает свои собственные запасы сжигать. |
|
| Автор: | Holly [ Ср 28 фев, 2007 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже раньше почти не ела. А окружающие меня товарищи заставляли, убеждали, что сил не будет ехать
А вот на одном сайте (вело) прочитала, что лучше шоколад заменять сыром, например. Интересно, так ли это.. Он же соленый. |
|
| Автор: | Volonter [ Ср 28 фев, 2007 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Holly писал(а): А вот на одном сайте (вело) прочитала, что лучше шоколад заменять сыром, например. Интересно, так ли это.. Он же соленый.
Соль, на сколько я знаю, удерживает в организме воду, видимо с этой целью и едят сыр. Я иногда беру с собой твёрдый сыр и какой-нить изотонический напиток - Powerade, к примеру. На весь день хватает. |
|
| Автор: | Holly [ Ср 28 фев, 2007 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Твердый - это Пармезан? Или еще какие то сорта есть? Сама я очень люблю сыр, и много его не съешь, и сытно... |
|
| Автор: | Volonter [ Ср 28 фев, 2007 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Holly писал(а): Твердый - это Пармезан? Или еще какие то сорта есть?
Он самый, подсушеный в холодильнике 
|
|
| Автор: | korax [ Ср 28 фев, 2007 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Holly писал(а): Твердый - это Пармезан? Или еще какие то сорта есть?
Сама я очень люблю сыр, и много его не съешь, и сытно... дык их завалом - голландский, костромской etc как-то глядел энциклопедию 59-года - дык там перечислено много съедобного, чего сейчас - днем-с-огнем
сортов сыра в том числе... хотя импортные сыры, конечно, разнообразны (но дорогие, заразы) |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|