"Крутой байкер"... я плакалЬ
Я на дальних дистанциях "ем" тока кока колу литра 2-3 уходит на 100 км если каждые 45 минут "дозаправлятся"
| "НЕГОНКИ" http://forum.negonki.ru/ |
|
| Питание http://forum.negonki.ru/viewtopic.php?f=1&t=181 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | linar3000 [ Чт 02 мар, 2006 22:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Питание |
Чем должен питаться крутой байкер? На что смотреть при покупке продуктов? (белки, жиры, углеводы", и в каком количестве они должны попадать в организм? |
|
| Автор: | Данила [ Чт 02 мар, 2006 22:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание |
linar3000 писал(а): Чем должен питаться крутой байкер?
На что смотреть при покупке продуктов? (белки, жиры, углеводы", и в каком количестве они должны попадать в организм? Про крутых не знаю, но в основном питается все также. За исключением похода, там завхоз должен составит меню и посчитать калории. В день вроде 3000 должно набегать. |
|
| Автор: | korax [ Пт 03 мар, 2006 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание |
linar3000 писал(а): Чем должен питаться крутой байкер?
На что смотреть при покупке продуктов? (белки, жиры, углеводы", и в каком количестве они должны попадать в организм? здесь почитай: http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic. ... 4584#34584 |
|
| Автор: | mo3g [ Пт 03 мар, 2006 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
"Крутой байкер"... я плакалЬ
Я на дальних дистанциях "ем" тока кока колу литра 2-3 уходит на 100 км если каждые 45 минут "дозаправлятся"
|
|
| Автор: | korax [ Пт 03 мар, 2006 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mo3g писал(а): "Крутой байкер"... я плакалЬ
Я на дальних дистанциях "ем" тока кока колу литра 2-3 уходит на 100 км если каждые 45 минут "дозаправлятся" 100 ты так проедешь - и то от накопленных запасов зависит... 200 - уже нет 
|
|
| Автор: | DarkDino [ Пт 03 мар, 2006 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
согласен с korax'ом. кола хоть и с сахаром, а углеводов в ней недостаточно. советую печеньки, изюм. шоколад, как писал тоха (RealBiker.ru) летом плавится, но это небольшая потеря, я думаю. и если есть возможность нормально пообедать на дальней дистанции (100 километров без обеда как ни крути не проедешь) -лучше пообедать и отдохнуть, имхо. но человек, вроде как спросил не про питание в поездке, а питание дома. или нет? |
|
| Автор: | mo3g [ Пт 03 мар, 2006 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
DarkDino писал(а): согласен с korax'ом. кола хоть и с сахаром, а углеводов в ней недостаточно. советую печеньки, изюм. шоколад, как писал тоха (RealBiker.ru) летом плавится, но это небольшая потеря, я думаю.
и если есть возможность нормально пообедать на дальней дистанции (100 километров без обеда как ни крути не проедешь) -лучше пообедать и отдохнуть, имхо. но человек, вроде как спросил не про питание в поездке, а питание дома. или нет? Печеньки, изюм и шоколад не ем в принципе ну бывает перекушу еще каконит выпечкой, а так колы хватает
|
|
| Автор: | DarkDino [ Пт 03 мар, 2006 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
вот скажешь человеку -плохо. а он не верит. ну что тут можно сказать? хватает, так хватает. хозяин -барин, как говорит korax. |
|
| Автор: | linar3000 [ Пт 03 мар, 2006 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
DarkDino писал(а): но человек, вроде как спросил не про питание в поездке, а питание дома. или нет?
И дома и в пути. Особенно меня интересует в каком количестве углеводов должно быть в пище (50-60гр на 100?) И что нам сапедистам дает жиры, белки, калории и им подобное? |
|
| Автор: | DarkDino [ Пт 03 мар, 2006 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
то же, что и другим. углеводы -дают "быструю" энергию, позволяющую не потерять силы при длинных перегонах или иных физических нагрузках. однако, при усиленном потреблении углеводов в отстутствии нагрузок -они откладываются в виде жира. жиры -энергия "долгоиграющая", в основном откладывающаяся, так что нам важна только в аспекте некоторых запасов "на экстренный случай" белки -строительный материал для мышц в основном. о правильном их потреблении для пущего эффекта -есть статьи. сейчас к сожалению нет времени порыскать яндексом, но наверняка что-то можно найти. на правильность не претендую, пишу по памяти, по причине нехватки времени опять же таким образом, следуя опять же советам с realbiker.ru можно заключить, что во время поездки при первых признаках голода -надо чего-нибудь сгрызть. высокоуглеводистое, т.е. сладкое или мучное. в походе надо питаться в целом нормально. здесь играет другое -вес продуктов. дома тоже стоит питаться как всегда, мы же не спортсмены, не особо налегая на жирную пищу, конечно же. потребление углеводов тоже должно быть в норме. дома, прямо перед поездкой тоже можно заточить что-нибудь высокоуглеводистое, если в дороге возможности перекусить не будет. однако, я слышал что-то про соли калия, их нужно потреблять (в изюме например) для поддержания мышц в работоспособном состоянии |
|
| Автор: | Timson [ Пт 03 мар, 2006 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А ещё, говорят, некоторые продукты вообще употреблять нежелательно, потому что они требуют для усвоения много витаминов. Типа сахара в чистом виде, к примеру. Не знаю насколько это правдиво, но есть такие толки. |
|
| Автор: | Timson [ Пт 03 мар, 2006 15:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Блин, я в одной газетке видел статейку на тему калорийности продуктов и как эти калории тратятся, все хотел почитать - "Народный совет" газетка. Но так как дома ремонт, то газетка ушла в "дело".. |
|
| Автор: | Alter [ Пт 03 мар, 2006 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mo3g писал(а): Я на дальних дистанциях "ем" тока кока колу литра 2-3 уходит на 100 км если каждые 45 минут "дозаправлятся"
Ты спецом колу пьешь? А то говорят там что-то что-то из чего-то вымывает там, и все такое
|
|
| Автор: | mo3g [ Пт 03 мар, 2006 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Alter писал(а): mo3g писал(а): Я на дальних дистанциях "ем" тока кока колу литра 2-3 уходит на 100 км если каждые 45 минут "дозаправлятся" Ты спецом колу пьешь? А то говорят там что-то что-то из чего-то вымывает там, и все такое Пил бы минералку, а так кола приятнее не знаю, я в прошлом году ажь 15 кг скинул на велике а что вымыло, или замыло я не знаю
|
|
| Автор: | korax [ Пт 03 мар, 2006 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание |
linar3000 писал(а): Чем должен питаться крутой байкер?
На что смотреть при покупке продуктов? (белки, жиры, углеводы", и в каком количестве они должны попадать в организм? еще здесь есть: http://www.plavanie.com/content/view/116/60/ |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|