"НЕГОНКИ"
http://forum.negonki.ru/

Как дышать?
http://forum.negonki.ru/viewtopic.php?f=1&t=129		 Страница 1 из 2
Автор:  Timson [ Вс 19 фев, 2006 4:05 ]
Заголовок сообщения:  Как дышать?
Кто-нибудь может что-то рассказать о правильном дыхании во время езды на велосипеде, особенно в процессе сильной нагрузки?
Автор:  DarkDino [ Вс 19 фев, 2006 10:55 ]
Заголовок сообщения: 
ртом, ритмично
Автор:  mo3g [ Вс 19 фев, 2006 15:37 ]
Заголовок сообщения: 
DarkDino писал(а):
ртом, ритмично

носом как при беге, когда ртом дышишь выдыхаешься быстрей
Автор:  DarkDino [ Вс 19 фев, 2006 17:34 ]
Заголовок сообщения: 
у меня вот нос очень часто заложен бывает... поэтому я как-то ртом привык.
Автор:  Flashback [ Вс 19 фев, 2006 17:39 ]
Заголовок сообщения: 
А я обычно и ртом и носом - больше воздуха входит :)
Автор:  Данила [ Вс 19 фев, 2006 18:40 ]
Заголовок сообщения: 
на трудных подъмах важно выдыхать при "нажатии" на педаль.
Так ехать легче, да и ритм не сбивается.
Автор:  Flashback [ Вс 19 фев, 2006 18:52 ]
Заголовок сообщения: 
Данила писал(а):
на трудных подъмах важно выдыхать при "нажатии" на педаль.
Так ехать легче, да и ритм не сбивается.

150-200 выдыхов в минуту - это реально?
Автор:  Данила [ Вс 19 фев, 2006 18:57 ]
Заголовок сообщения: 
Flashback писал(а):
Данила писал(а):
на трудных подъмах важно выдыхать при "нажатии" на педаль.
Так ехать легче, да и ритм не сбивается.

150-200 выдыхов в минуту - это реально?

я не проверял, но думаю что это лишний расход энергии, дыши "через раз". при каденсе в 100 - 50 вдохов.
Автор:  Flashback [ Вс 19 фев, 2006 19:01 ]
Заголовок сообщения: 
Данила писал(а):
я не проверял, но думаю что это лишний расход энергии, дыши "через раз". при каденсе в 100 - 50 вдохов.


А понятно, а я думал на каждое нажатие - один выдох. Получилось бы при каденсе 100 - 200 выдохов! :)
Автор:  Данила [ Вс 19 фев, 2006 19:04 ]
Заголовок сообщения: 
Flashback писал(а):
А понятно, а я думал на каждое нажатие - один выдох. Получилось бы при каденсе 100 - 200 выдохов! :)

на трудном подъем при каденсе в 100 можно и незаметить энтот самый подъем;)))
Автор:  Flashback [ Вс 19 фев, 2006 19:08 ]
Заголовок сообщения: 
Данила писал(а):
на трудном подъем при каденсе в 100 можно и незаметить энтот самый подъем;)))

У меня обычно на трудном подъеме каденс увеличивается - передачу пониже ставлю, в основном 1-1, иначе не залезу :(. Хотя трудный подъем - понятие относительное...
Автор:  Данила [ Вс 19 фев, 2006 19:29 ]
Заголовок сообщения: 
Flashback писал(а):
Данила писал(а):
на трудном подъем при каденсе в 100 можно и незаметить энтот самый подъем;)))

У меня обычно на трудном подъеме каденс увеличивается - передачу пониже ставлю, в основном 1-1, иначе не залезу :(. Хотя трудный подъем - понятие относительное...

мой вел лишен предачи 1-1, т.е. она есть, но она у меня 38-28 (или 42-28 на шоссейной системе), при такой передаче высокий каденс на подъеме маловероятен... Так что лучше разогнаться посильнее :D
Автор:  ky61k [ Вс 19 фев, 2006 19:57 ]
Заголовок сообщения: 
Я всегда вдыхаю носом а выдыхаю через рот. Может быть странно но при активном движении насморк сразу пропадает.
А что такое каденс?
Автор:  DarkDino [ Вс 19 фев, 2006 19:58 ]
Заголовок сообщения: 
об. педалей/мин=каденс
Автор:  Timson [ Пн 20 фев, 2006 2:05 ]
Заголовок сообщения: 
Ну, типа я так и дышу, вот только правильно ли это?
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/